Kurse

Ausdauer

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® ist ein tolles Cardio-Workout, welches Kampfsportarten wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu und Muay Thai vereint.

BODYATTACK®

BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.

Les Mills TONE®

Les Mills TONE® ist ein Mixed-Impact-Workout mit variabler Intensität und einer perfekten Mischung aus Cardio-, Kraft- und Core-Trainingselementen.

Fighting Fit

Fighting Fit ist ein Kurs, der Kampfsport-, Kraft- und Ausdauerelemente miteinander mischt. Du nutzt Pratzen, Boxsäcke und übst in 2er Teams verschiedene Schläge und Trittabfolgen, um Deine Technik zu verfeinern.

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein unvergleichliches Training für das Herzkreislaufsystem und fördert die Fettverbrennung. Durch individuelle Dosierung der Belastung findest Du Dein persönliches Belastungsniveau.

LMI STEP®

LMI STEP® ist das energetische Step Workout, dass Deine Herzfitness trainiert und Deinen Po und die Beine formt. Wir trainieren hier mit einer höhenverstellbaren Plattform.

ZUMBA

ZUMBA ist ein großartiges Ausdauer-Tanztraining zu lateinamerikanischer Musik. Habe Spaß und genieße die Party!

RPM®

RPM® ist ein Indoor-Cycling Programm zu mitreißender Musik. Du begibst Dich auf eine anspruchsvolle Radtour durch Hügel, Berge und Ebenen und steigerst gelenkschonend Deine Herzfitness.

Kraft

BODYPUMP®

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Die Knochendichte wird erhöht und Du hast eine höhere Fettverbrennung während und auch nach dem Kurs.

Body Styling

Body Styling ist ein effektives und forderndes Training mit unterschiedlichen Kleingeräten. Dein gesamter Körper wird gekräftigt, gestrafft und gedehnt.

Rehasport

Rehasport ist ein Kurs, bei dem ausschließlich Bewegungsformen angeboten werden, die Leute mit Bewegungseinschränkungen ausführen können bzw. sollen. Dieser Kurs ist verordnungspflichtig. Die Verordnung verschreibt der Arzt.

Bauch Pur

Bauch Pur ist ein Kursformat, das hauptsächlich Deine Körpermitte strafft und formt.

Aquagymnastik

Aquagymnastik ist ein ganzheitliches Bewegungstraining im Wasser, welches auf besondere Art und Weise die Skelettmuskulatur kräftigt, mobilisiert und dehnt.

Functional Fitness

CXWORX®

CXWORX® wirkt dort, wo wir es am nötigsten haben. Deine Körpermitte wird geformt, gekräftigt & Du gewinnst an funktioneller Kraft, die Dich in allen Bereichen des Alltags & Trainings unterstützt.

Les Mills GRIT®

Das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet Übungen mit dem eigenem Körpergewicht oder Langhanteln und Gewichtsscheiben, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen.

Body & Mind

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Ruhe. Eine strukturierte Folge von Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

Pilates

Pilates mobilisiert, dehnt und kräftigt Deinen gesamten Körper. Du trainierst bewusst an der perfekten Körperausrichtung und -haltung.

VINYASA Yoga

VINYASA Yoga ist eine Mischung aus fließenden und dynamischen Bewegungsabläufen. Die Asanas (Körperübungen) geben Dir Kraft und lösen körperliche sowie emotionale Blockaden.

Yoga nach BKS Iyengar

Yoga nach BKS Iyengar ist eine Yogarichtung, die Hilfsmittel nutzt, wie Matten, Gurte, Klötze, Polster & Rückenbänke, um während der Übungen auch schwierigere Posen einzunehmen bzw. einfach erscheinende Posen genauer wahrzunehmen.

Kids

Fit Kids

Fit Kids (8-12 Jahre) ist ein abwechslungsreiches Kinderprogramm, in dem speziell ausgebildete Trainer spielerisch die Koordination und Sportlichkeit der Kindern fördern.

Ansprechpartner

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Adifet Ziba
Kursleiterin