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Kursangebot

Egal ob Ausdauer, Functional Fitness oder Yoga: Hier findest du das passende Kursformat für dich und dein Ziel.

Bodycombat®

Bodycombat® ist ein tolles Cardio-Workout, welches kampfsportarten wie Karate, Kickboxen, Teakwondo, Kung Fu und Muay Thai vereint. (bis zu 740 kcal)

Bodyattack®

Bodyattack® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. (bis zu 730kcal)

Les Mills TONE®

Les Mills TONE® ist ein Mixed-Impact-Workout mit variabler Intensität und ei ner perfekten Mischung aus Cardio-, Kraft- und Core-Trainingselementen. (bis zu 400kcal)

Fighting Fit

Fighting Fit ist ein Kurs, der Kampfsport-, Kraft- und Ausdauerelemente miteinander mischt. Du nutzt Pratzen, Boxsäcke und übst in 2er Teams verschiedene Schläge und Trittabfolgen, um deine Technik zu verfeinern.

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein unvergleichliches Training für das Herzkreislaufsystem und fördert die Fettverbrennung. Durch individuelle Dosierung der Belastung findest du dein persönliches Belastungsniveau.

Indoor Cycling by Color

Indoor Cycling by Color ist Wattbasiertes Training auf dem Indoor Cycle Bike.

LMI Step®

LMI Step® ist das energetische Step Workout, dass deine Herzfitness trainiert und deinen Po und die Beine formt. Wir trainieren hier mit einer höhenverstellbaren Plattform. (bis zu 620kcal)

ZUMBA®

ZUMBA® ist ein großartiges Ausdauer-Tanztraining zu lateinamerikanischer Musik. Habe Spaß und genieße die Party!

RPM®

RPM® ist ein Indoor-Cycling Programm zu mitreißender Musik. Du begibst dich auf eine anspruchsvolle Radtour durch Hügel, Berge und Ebenen und steigerst gelenkschonend deine Herzfitness.

LM Core®

LM Core® wirkt dort, wo wir es am nötigsten haben. Deine Körpermitte wird geformt, gekräftigt & du gewinnst an funktioneller Kraft, die dich in allen Bereichen des Alltags& Trainings unterstützt. (bis zu 250kcal)

Les Mills GRIT®

Les Mills GRIT® Das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Langhanteln und gewichtsscheiben, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen

Fit Kids

Fit Kids (8-12 Jahre) ist ein abwechslungsreiches Kinderprogramm, in dem speziell ausgebildete Trainer spielerisch die Koordination und Sportlichkeit der Kinder fördern.

Bodypump®

Bodypump® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Die Knochendichte wird erhöht und du hast eine höhere Fettverbrennung während und auch nach dem Kurs. (bis zu 560kcal)

Bodystyling

Bodystyling ist ein effektives und forderndes Training mit unterschiedlichen Kleingeräten. Dein gesamter Körper wird gekräftigt, gestrafft und gedehnt.

Rehasport

Rehasport ist ein Kurs, bei dem ausschließlich Bewegungsformen angeboten werden, die Leute mit Bewegungseinschränkungen ausführen können bzw. sollen. Dieser Kurs ist verordnungspflichtig. Die Verordnung verschreibt der Arzt.

Bauch Pur

Bauch Pur ist ein Kursformat, das hauptsächlich deine Körpermitte strafft und formt.

Rückenfit

Rückenfit Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Haltungs- und Rückenbeschwerden wird effektiv vorgebeugt und rückenschonendes Verhalten im Alltag geschult.

Les Mills Dance®

Les Mills Dance® ist ein 45-minütiges, energiegeladenes Workout, das die Teilnehmer*innen herausfordert und bewegt. Die Kombination aus Bewegungen und Technik macht das Workout für alle zugänglich und eignet sich sowohl für Menschen, die ihre individuellen Tanzskills verbessern und gleichzeitig fit werden wollen.

Bodybalance®

Bodybalance® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Ruhe. Eine strukturierte Folge von Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. (bis zu 340 kcal)

Pilates

Pilates mobilisiert, dehnt und kräftigt deinen gesamten Körper. Du trainierst bewusst an der perfekten Körperausrichtung und -haltung.

VINYASA Yoga

VINYASA Yoga ist eine Mischung aus fließenden und dynamischen Bewegungsabläufen. Die Asanas (Körperübungen) geben dir Kraft und lösen körperliche sowie emotionale Blockaden.

Yoga nach BKS Iyengar

Yoga nach BKS Iyengar zeichnet sich aus durch die präzise Ausrichtung der Haltung. Es werden Hilfsmittel wie Gurte, Klötze, Rückbeugern eingesetzt, damit man in den Haltungen angenehm verweilen kann. Der Körperwird gekräftigt, die Standfestigkeit, Flexibilität, Balance du Entspannung werden durch die ruhige Atmung gefördert.

Yoga- Gesund & Leistungsfähig

Yoga- Gesund & Leistungsfähig zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stärkung der Muskulatur des Bewegungsapparates (für Anfänger geeignet).

Kursplan

Montag

8:30 – 9:30 Uhr
Fitness Class (Beginner)
The LOFT
9:00 – 9:45 Uhr
Rückenfit
Kursraum
9:15 – 10:15 Uhr
Fitness Class
The LOFT
10:00 – 11:00 Uhr
Pilates
Kursraum
10:15 – 11:15 Uhr
Ladies Boxen
The LOFT
11:00 – 12:00 Uhr
Tanz Spezial

Kursraum

17:00 – 17:45 Uhr
Les Mills Shapes®
Kursraum
18:00 – 18:45 Uhr
Cycling ICG
Cycleraum
18:00 – 19:00 Uhr
Bodybalance®

Kursraum

18:00 – 19:00 Uhr
Fitness Class (Beginner)
The LOFT
18:00 – 19:00 Uhr
Weightlifting
The LOFT
19:00 – 20:00 Uhr
TRX®
The LOFT
19:00 – 20:00 Uhr
Fitness Class
The LOFT
19:00 – 20:00 Uhr
Fitnessboxen
The LOFT
19:00 – 20:00 Uhr
Cycling ICG
Cycleraum
19:00 – 19:45 Uhr
LMI STEP®
Kursraum
19:00 – 20:00 Uhr
Five Zirkel

Five

20:00 – 21:00 Uhr
Bodypump®
Kursraum

Dienstag

8:30 – 9:30 Uhr
TRX & Kettleball
The LOFT
9:30 – 11:00 Uhr
Yoga
Kursraum
10:00 – 11:00 Uhr
Five Zirkel

Five

11:15 – 12:15 Uhr
Rückenfit
Kursraum
17:00 – 17:45 Uhr
Les Mills TONE®
Kursraum
17:30 – 18:15 Uhr
RPM®
Cycleraum
17:45 – 18:30 Uhr
BODYPUMP®
Kursraum
18:00 – 19:00 Uhr
Fitness Class
The LOFT
18:30 – 19:15 Uhr
RPM®
Cycleraum
18:45 – 19:30 Uhr
Les Mills Dance®
Kursraum
19:00 – 20:00 Uhr
Weightlifting
The LOFT
19:00 – 19:45 Uhr
Fitnessboxen
The LOFT
19:30 – 20:45 Uhr
Vinyasa Power Yoga
Kursraum

Mittwoch

8:30 – 9:30 Uhr
Fitness Class (Beginner)
The LOFT
9:00 – 9:45 Uhr
Bodystyling
Kursraum
9:15 – 10:15 Uhr
Fitness Class
The LOFT
10:00 – 10:45 Uhr
Pilates
Kursraum
17:00 – 17:45 Uhr
LM CORE®
Kursraum
18:00 – 18:45 Uhr
Bodybalance®
Kursraum
18:00 – 18:45 Uhr
RPM®
Cycleraum
18:00 – 19:00 Uhr
TRX®
The LOFT
18:30 – 19:00 Uhr
Mobility
The LOFT
18:45 – 19:30 Uhr
BODYATTACK®
Kursraum
19:00 – 20:00 Uhr
Indoor Cycling
Cycleraum
19:00 – 20:00 Uhr
Fitness Class
The LOFT
19:00 – 20:00 Uhr
Five Zirkel

Five

19:30 – 20:30 Uhr
ZUMBA®
Kursraum
19:00 – 20:00 Uhr
Fitnessboxen
The LOFT
20:30 – 21:00 Uhr
Bauch pur
Kursraum

Donnerstag

7:15 – 8:00 Uhr
Fitness Class
The LOFT
8:00 – 9:00 Uhr
Fitness Boxen
The LOFT
9:00 – 10:00 Uhr
TRX®
The LOFT
9:00 – 9:45 Uhr
Les Mills Shapes®
Kursraum
10:00 – 11:00 Uhr
Funktionelles Rückentraining
The LOFT
10:15 – 11:45 Uhr
Yoga – Gesund & Leistungsfähig
Kursraum
17:30 – 18:15 Uhr
BODYPUMP®
Kursraum
17:30 – 18:30 Uhr
Fitness Class
The LOFT
18:00 – 18:45 Uhr
Indoor Cycling by Colour
Cycleraum
18:15 – 19:00 Uhr
LMI STEP®
Kursraum
18:30 – 19:00 Uhr
Mobility
The LOFT
19:00 – 19:30 Uhr
Grit® Cardio
Kursraum
19:00 – 20:00 Uhr
Indoor Cycling by Color
Cycleraum
19:00 – 20:00 Uhr
Five Zirkel

Five

19:00 – 19:45 Uhr
Fitness Boxen
The LOFT
19:00 – 20:00 Uhr
Functional & Athletic Class
The LOFT
19:30 – 20:30 Uhr
Vinyasa Yoga Mixed Class
Kursraum

Freitag

8:00 – 9:00 Uhr
Fitness Boxen
The LOFT
9:00 – 9:45 Uhr
Les Mills Tone®
Kursraum
9:00 – 10:00 Uhr
Fitness Class
The LOFT
10:00 – 11:00 Uhr
Five Zirkel

Five

10:00 – 11:00 Uhr
Yoga nach BKS Iyengar
Kursraum
17:00 – 18:00 Uhr
ZUMBA®
Kursraum
17:00- 17:45 Uhr
RPM®
Cycleraum
18:00 – 18:30 Uhr
BODYATTACK®
Kursraum
18:00 – 18:45 Uhr
RPM
Cycleraum
18:30 – 19:00 Uhr
Bauch Pur
Kursraum
19:15 – 20:00 Uhr
Bodybalance®
Kursraum

Samstag

9:30 – 10:30 Uhr
Mobility
The LOFT
10:00 – 11:00 Uhr
Pilates
Kursraum
10:30 – 11:00 Uhr
Fitness Class
The LOFT
11:00 – 12:00 Uhr
ZUMBA®
Kursraum
11:15 – 11:45 Uhr
LM Sprint®
Cycleraum
12:00 – 12:45 Uhr
RPM®
Cycleraum
12:00 – 13:00 Uhr
Fighting Fit
The LOFT
12:00 – 13:00 Uhr
Bodycombat®
Kursraum
13:00 – 14:00 Uhr
BodyBalance®
Kursraum
14:00 – 15:00 Uhr
Bodypump®
Kursraum
15:00 – 15:45 Uhr
LM Core®
Kursraum

Sonntag

9:00 – 10:00 Uhr
Rückenfit
Kursraum
10:00 – 10:45 Uhr
Les Mills Dance®
Kursraum
10:45 – 11:45 Uhr
Bodypump®
Kursraum
11:45 – 12:45 Uhr
Bodyattack®
Kursraum
12:00 – 12:45 Uhr
RPM®
Cycleraum
17:00 – 18:30 Uhr
Yoga Special
Kursraum

Kinderkursplan

Montag

17:00 – 18:00 Uhr
Youngsters
(11-15 Jahre)
The LOFT

Dienstag

17:00 – 18:00 Uhr
Kinderboxen (6-8 Jahre)
The LOFT

Mittwoch

16:00 – 16:50 Uhr
Kinderboxen
(9-12 Jahre)
The LOFT
17:00 – 18:00 Uhr
Youngsters
(11-15 Jahre)
The LOFT

Donnerstag

16:45 – 17:45 Uhr
Youngsters
(11-15 Jahre)
The LOFT

Kontakt

Mallwitzstrasse 24
53177 Bonn

+49 (0)228 – 333 000

Öffnungszeiten

Montag, Mittwoch, Freitag:
8:00 - 23:00 Uhr

Dienstag, Donnerstag:
7:00 - 23:00 Uhr

Samstag, Sonntag:
9:00 - 20:00 Uhr