Wir bieten eine Vielzahl an Kursen für die Ausdauer, als Functional Fitness oder für Yoga Liebhaber. Alle unsere Kurstrainer sind ausgebildet und haben Lust darauf, dich zu motivieren und eine Menge Spaß und Schweiß zu produzieren.
TRX-Schlingentraining ist ein höchst effektives Ganzkörper-Work-out mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. Die Schlingen mit Schlaufen und Griffen ermöglichen Übungen sowohl im Stehen als auch im Liegen. Es trainiert vorrangig Muskelketten statt isolierter Muskeln – was es in kurzer Zeit höchst effektiv macht.
Indoor Cycling
INDOOR CYCLING ist ein unvergleichliches Training für das Herz-Kreislauf-System und fördert die Fettverbrennung. Durch individuelle Dosierung der Belastung findest du dein persönliches Belas-tungsniveau.
ZUMBA®
ZUMBA® ist ein großartiges Ausdauer-Tanztraining zu lateinamerikanischer Musik. Habe Spaß und genieße die Party!
Les Mills Dance®
LES MILLS® DANCE ist ein 45-minütiges, energiegeladenes Work-out mit innovativen Dance-Moves und Musik aus verschiedensten Dance-Genres weltweit. Die Kombination aus Technik und Spaß macht den Kurs für alle zugänglich – ob du deine Tanzskills verbessern oder dich einfach auspowern möchtest.
Rückenfit
RÜCKENFIT beugt durch die Kräftigung der Rücken- und Rumpf-muskulatur schmerzhafte Rückenbeschwerden vor und wirkt Fehl-haltungen entgegen. Erlerne, wie du deinen Alltag rückenscho- nend gestalten kannst.
Five
Im Gegensatz zum herkömmlichen Dehnen oder Stretching erfordert das five-Training eine simultane Beanspruchung der Muskulatur. Dieser Reiz bewirkt, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und sich wieder auf seine ursprüngliche Länge zurückbewegen kann.
Funktionelles Rückentraining
FUNKTIONELLES RÜCKENTRAINING stärkt Rücken und Rumpf, beugt Haltungsproblemen vor und schult rückenschonendes All-tagsverhalten.
Pilates
PILATES mobilisiert, dehnt und kräftigt den ganzen Körper. Du trainierst gezielt an Körperausrichtung und Haltung.
Vinyasa Power Yoga
VINYASA YOGA ist eine Mischung aus fließenden und dynamischen Bewegungsabläufen. Die Asanas (Körperübungen) geben Dir Kraft und lösen körperliche sowie emotionale Blockaden.
Mobility
MOBILITY ist ein aktives Konzept zur Steigerung der Bewegungsqua-lität in Sport und Alltag. Durch Faszienrollen und -training wird der Be-wegungsradius erweitert sowie durch gezieltes Muskelansteuern die Tiefenwahrnehmung verbessert und die Muskelspannung reduziert.
YOUNGSTERS
Unser Fit Kids-Programm (für Kinder im Alter von 8-12 Jahren) bietet eine abwechslungsreiche Erfahrung, bei der unsere Trainer*innen spielerisch die Koordination und sportlichen Fähigkeiten der Kinder fördern.
