Kurse
Kursangebot
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Bodycombat®
Bodycombat® ist ein tolles Cardio-Workout, welches kampfsportarten wie Karate, Kickboxen, Teakwondo, Kung Fu und Muay Thai vereint. (bis zu 740 kcal) -
Bodyattack®
Bodyattack® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. (bis zu 730kcal) -
Les Mills TONE®
Les Mills TONE® ist ein Mixed-Impact-Workout mit variabler Intensität und ei ner perfekten Mischung aus Cardio-, Kraft- und Core-Trainingselementen. (bis zu 400kcal) -
Fighting Fit
Fighting Fit ist ein Kurs, der Kampfsport-, Kraft- und Ausdauerelemente miteinander mischt. Du nutzt Pratzen, Boxsäcke und übst in 2er Teams verschiedene Schläge und Trittabfolgen, um deine Technik zu verfeinern. -
Indoor Cycling
Indoor Cycling ist ein unvergleichliches Training für das Herzkreislaufsystem und fördert die Fettverbrennung. Durch individuelle Dosierung der Belastung findest du dein persönliches Belastungsniveau. -
Indoor Cycling by Color
Indoor Cycling by Color ist Wattbasiertes Training auf dem Indoor Cycle Bike. -
LMI Step®
LMI Step® ist das energetische Step Workout, dass deine Herzfitness trainiert und deinen Po und die Beine formt. Wir trainieren hier mit einer höhenverstellbaren Plattform. (bis zu 620kcal) -
ZUMBA®
ZUMBA® ist ein großartiges Ausdauer-Tanztraining zu lateinamerikanischer Musik. Habe Spaß und genieße die Party! -
RPM®
RPM® ist ein Indoor-Cycling Programm zu mitreißender Musik. Du begibst dich auf eine anspruchsvolle Radtour durch Hügel, Berge und Ebenen und steigerst gelenkschonend deine Herzfitness. -
LM Core®
LM Core® wirkt dort, wo wir es am nötigsten haben. Deine Körpermitte wird geformt, gekräftigt & du gewinnst an funktioneller Kraft, die dich in allen Bereichen des Alltags& Trainings unterstützt. (bis zu 250kcal) -
Les Mills GRIT®
Les Mills GRIT® Das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Langhanteln und gewichtsscheiben, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen -
Fit Kids
Fit Kids (8-12 Jahre) ist ein abwechslungsreiches Kinderprogramm, in dem speziell ausgebildete Trainer spielerisch die Koordination und Sportlichkeit der Kinder fördern. -
Bodypump®
Bodypump® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Die Knochendichte wird erhöht und du hast eine höhere Fettverbrennung während und auch nach dem Kurs. (bis zu 560kcal) -
Bodystyling
Bodystyling ist ein effektives und forderndes Training mit unterschiedlichen Kleingeräten. Dein gesamter Körper wird gekräftigt, gestrafft und gedehnt. -
Rehasport
Rehasport ist ein Kurs, bei dem ausschließlich Bewegungsformen angeboten werden, die Leute mit Bewegungseinschränkungen ausführen können bzw. sollen. Dieser Kurs ist verordnungspflichtig. Die Verordnung verschreibt der Arzt. -
Bauch Pur
Bauch Pur ist ein Kursformat, das hauptsächlich deine Körpermitte strafft und formt. -
Rückenfit
Rückenfit Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Haltungs- und Rückenbeschwerden wird effektiv vorgebeugt und rückenschonendes Verhalten im Alltag geschult. -
Les Mills Dance®
Les Mills Dance® ist ein 45-minütiges, energiegeladenes Workout, das die Teilnehmer*innen herausfordert und bewegt. Die Kombination aus Bewegungen und Technik macht das Workout für alle zugänglich und eignet sich sowohl für Menschen, die ihre individuellen Tanzskills verbessern und gleichzeitig fit werden wollen. -
Bodybalance®
Bodybalance® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Ruhe. Eine strukturierte Folge von Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. (bis zu 340 kcal) -
Pilates
Pilates mobilisiert, dehnt und kräftigt deinen gesamten Körper. Du trainierst bewusst an der perfekten Körperausrichtung und -haltung. -
VINYASA Yoga
VINYASA Yoga ist eine Mischung aus fließenden und dynamischen Bewegungsabläufen. Die Asanas (Körperübungen) geben dir Kraft und lösen körperliche sowie emotionale Blockaden. -
Yoga nach BKS Iyengar
Yoga nach BKS Iyengar zeichnet sich aus durch die präzise Ausrichtung der Haltung. Es werden Hilfsmittel wie Gurte, Klötze, Rückbeugern eingesetzt, damit man in den Haltungen angenehm verweilen kann. Der Körperwird gekräftigt, die Standfestigkeit, Flexibilität, Balance du Entspannung werden durch die ruhige Atmung gefördert. -
Yoga- Gesund & Leistungsfähig
Yoga- Gesund & Leistungsfähig zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stärkung der Muskulatur des Bewegungsapparates (für Anfänger geeignet).
Kursplan
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Montag
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Dienstag
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Mittwoch
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Donnerstag
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Freitag
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Samstag
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Sonntag
Kinderkursplan
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Montag
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Dienstag
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Mittwoch
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Donnerstag
Angebote & Ziele
Angebote & Ziele
Betreuung
Gut gelaunt, achtsam und mit positiver Energie begleite ich dich auf dem Weg zu deinem Lieblingsgewicht. Mein Coaching für deine gesunde Ernährung steht dabei im Vordergrund.
Wir entscheiden gemein- sam, welche der 5 FEEL GOOD Programme wir anwenden um dein Ziel zu erreichen.
Ernährungsberatung
zertifizierter Ernährungscoach (IHK)
zertifizierte Fastenleiterin
Gesundheit
Gesundheit ist unser höchstes Gut. Durch innovatives und effektives Training stärken wir deine Muskulatur, erhöhen deine Beweglichkeit und befreien dich von Schmerzen. Unsere Physiotherapeuten unterstützen dich dabei auf der Trainingsfläche, sowie mit Behandlungen in unserer Praxis für Physiotherapie.
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Physio
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Five
Im Rahmen von Personal Trainings verbessern wir deine Leistungsfähigkeit, begleiten dich bei deinem Training und betreuen dich individuell auf deinem Weg zum Ziel.
Entspannung
Genieße eine Auszeit aus dem Alltag, lasse die Seele baumeln und tanke neue Kraft und Energie. Tauche ab in eine Welt der Ruhe mit 4 Saunen, einem großzügigen Außenbereich mit Pool und einem stilvollen Ruhebereich. Physiotherapeuten und unser ROBINSON WellFit® Best Service Team sorgen dabei für dein individuelles Wohlbefinden.
Über 800qm indoor und outdoor Trainingsfläche, 3 Powerracks und Powerliftingplattformen, eine Sprintstrecke und ein Boxbereich bieten dir eine breite Auswahl an Trainingsmöglichkeiten. Ob Gewichtheben, funktionelles Training, Boxen oder einfach eine gute Cardio- oder Krafteinheit, es ist für jeden etwas dabei.
In enger Zusammenarbeit mit Eleiko wurde ein Bereich geschaffen, der für jeden Sportler etwas bereit hält.
Die Tennishalle mit ihren 3 Indoorplätzen gehört zu den schönsten Bonn/Rhein-Sieg Kreis.
Der gelenkschonende, florige Teppichboden ist geeignet für Barfußtraining oder glatte Sohle.
Spiele Tennis mit Deinen Freunden, miss Dich mit einem unserer Vertragsspieler oder nimm eine Tennisstunde zur Verbesserung Deines Spiels.
