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Unser Kursangebot

 

 

AUSDAUER:

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® ist ein tolles Cardio-Workout, welches Kampfsportarten wie Karate, Kickboxen, Teakwondo, Kung Fu und Muay Thai vereint.

BODYATTACK®

BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.

BODYVIVE®

BODYVIVE® ist ein Mixed-Impact-Workout mit variabler Intensität und einer perfekten Mischung aus Cardio-, Kraft- und Core-Trainingselementen.

Fighting Fit

Fighting Fit ist ein Kurs, der Kampfsport-, Kraft- und Ausdauerelemente miteinander mischt. Du nutzt Pratzen, Boxsäcke und übst in 2er Teams verschiedene Schläge und Trittabfolgen, um Deine Technik zu verfeinern.

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein unvergleichliches Training für das Herzkreislaufsystem und fördert die Fettverbrennung. Durch individuelle Dosierung der Belastung findest Du Dein persönliches Belastungsniveau.

LMI STEP®

LMI STEP® ist das energetische Step Workout, dass Deine Herzfitness trainiert und Deinen Po und die Beine formt. Wir trainieren hier mit einer höhenverstellbaren Plattform.

ZUMBA

ZUMBA ist ein großartiges Ausdauer-Tanztraining zu lateinamerikanischer Musik. Habe Spaß und genieße die Party!

RPM®

RPM® ist ein Indoor-Cycling Programm zu mitreißender Musik. Du begibst Dich auf eine anspruchsvolle Radtour durch Hügel, Berge und Ebenen und steigerst gelenkschonend Deine Herzfitness.

 

KRÄFTIGUNG:

BODYPUMP®

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Die Knochendichte wird erhöht und Du hast eine höhere Fettverbrennung während und auch nach dem Kurs.

Body Styling

Body Styling ist ein effektives und forderndes Training mit unterschiedlichen Kleingeräten. Dein gesamter Körper wird gekräftigt, gestrafft und gedehnt.

Rehasport

Rehasport ist ein Kurs, bei dem ausschließlich Bewegungsformen angeboten werden, die Leute mit Bewegungseinschränkungen ausführen können bzw. sollen. Dieser Kurs ist verordnungspflichtig. Die Verordnung verschreibt der Arzt.

Bauch Pur

Bauch Pur ist ein Kursformat, das hauptsächlich Deine Körpermitte strafft und formt.

 


FUNKTIONAL FITNESS:

Functional Training

Functional Training im Kursbereich untergliedert sich in drei unterschiedliche Leistungsstufen, in denen Bewegungsmuster und Workouts trainiert werden, die Deinen gesamten Körper mit einschließen und Dich fit für den Alltag machen. Sie fördern deine Kraft, Agilität und Mobilität. Inhalte siehe Kurskalender THE LOFT.

Rücken - five - §20

Rücken - five - §20 ist ein präventives Ganzkörpertraining, welches die dritte Säule zu Kraft und Ausdauer bildet. Diese Kombination aus Five Geräten und Kurseinheit trainiert Deine Muskeln, Gelenke und Faszien. Dadurch werden Rückenschmerzen vorgebeugt und Einschränkungen des Bewegungsapparates behoben. Bezuschussung nach §20 SGB V.

CXWORX®

CXWORX® wirkt dort, wo wir es am nötigsten haben. Deine Körpermitte wird geformt, gekräftigt & Du gewinnst an funktioneller Kraft, die Dich in allen Bereichen des Alltags & Trainings unterstützt.

Faszientraining

Faszientraining verbessert die Funktionsfähigkeit Deines Bindegewebes und löst durch Druckpunkt-Massage Verklebungen und Verhärtungen der Muskulatur.

GRIT®

GRIT® Die effektivsten 30 Minuten, die Dein Körper je erlebt hat. Das Workout kombiniert hochintensives Intervalltraining mit einer Ausrichtung auf Kraft- und Konditionstraining.

Mobility Flow

Mobility Flow ist ein Kurs für Fortgeschrittene und zeigt dir ganzheitliche in einander übergehende Bewegungen für mehr Mobilität und Beweglichkeit in allen Gelenke.

TRX®

TRX® ist ein Kurssystem, das die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht einsetzt. Das TRX®-Training garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörper-Workout. Es hilft Dir dabei, einen soliden Rumpf zu bilden, erhöht Deine Muskelausdauer und hilft Menschen aller Fitnessstufen.

Gymnastics

Gymnastics beschäftigt sich mit dem Erlernen und dem Training bestimmter Übungen wie z.B. Handstand, Variationen an den Ringen oder dem Seil. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

 

 

BODY & MIND:

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Ruhe. Eine strukturierte Folge von Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

Pilates

Pilates mobilisiert, dehnt und kräftigt Deinen gesamten Körper. Du trainierst bewusst an der perfekten Körperausrichtung und –haltung.

Stretch and Relax

Stretch and Relax entfliehe dem Alltag und schenk deinem Körper eine Auszeit. Entspannung-, sowie Dehnübungen mit Elementen aus Yoga und Pilates erwarten dich hier.

VINYASA Yoga

VINYASA Yoga ist eine Mischung aus fließenden und dynamischen Bewegungsabläufen. Die Asanas (Körperübungen) geben Dir Kraft und lösen körperliche sowie emotionale Blockaden.

Yoga nach BKS Iyengar

Yoga nach BKS Iyengar ist eine Yogarichtung, die Hilfsmittel nutzt, wie Matten, Gurte, Klötze, Polster & Rückenbänke, um während der Übungen auch schwierigere Posen einzunehmen bzw. einfach erscheinende Posen genauer wahrzunehmen.

 

 

KIDS:

Born To Move®

Born To Move® (8-12 Jahre) ist ein abwechslungsreiches Kinderprogramm, in dem speziell ausgebildete Trainer spielerisch die Koordination und Sportlichkeit der Kindern fördern.

Erfahre mehr über Born To Move das Kinderprogramm von Les Mills in diesem Video.

 

Ansprechpartnerin

    • Tarsia Tharun

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